BERAPA GRAM PROTEIN SEHARI?

Institut Perubatan mencadangkan, orang dewasa agar mendapat sekurang-kurangnya 0.8 gram protein bagi setiap kilogram berat badan setiap hari (atau 8 gram protein bagi setiap 20 paun berat badan).

Institute of Medicine, Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients). 2005, National Academies Press: Washington, DC.

Di Amerika Syarikat, bagi wanita berumur lebih 19 tahun. Pengambilan protein disyorkan adalah sebanyak 46 gram sehari.

Dan bagi lelaki berumur lebih 19tahun. Pengambilan protein yang disyorkan adalah sebanyak 56 gram sehari.

Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective. 2007, World Cancer Research Fund, American Institute for Cancer Research.: Washington, DC.